纠正驼背别盼望“网红神器”
近段时刻，声称可用于“纠正驼背”的网红健身器件“十字棍”遭到各年龄层人士追捧，声称每天只需背着它站立十分钟，就能改进不良身形，那么，这款器件真有那么奇特吗？
对此，海南医学院榜首隶属医院脊柱外科副主任医师、博士陈焕雄表明，这类“网红神器”不行轻信。
“十字棍”网上销量火爆
“形体教师引荐，每天10分钟，刻画高雅气质”“运用前视觉身高165厘米，运用后视觉身高170厘米”……在电商渠道输入“十字棍”“形体棍”等关键词，就会跳出数十个类似的十字形穿插纠正器。该类产品价格多在十几元至三四十元不等，有的产品月销量已超越10万件。
常坐办公室的周女士买了一个“十字棍”试用，她坦言：“依照阐明办法每天坚持10分钟，还挺累的。用了一个月没发现身形有什么改变，但也没感觉有什么坏处，究竟每天坐着的时刻比用形体棍的时刻长多了。”
海南日报记者从买家谈论中发现，“十字棍”的购买集体以成年女人和未成年人为主，有不少买家运用后诉苦用途不大，“交了智商税”“家里晾衣杆也能够用”“还不如自己拉伸一下”。
起不到矫形作用 长期运用有损害
网红“十字棍”是否对驼背纠正真的有用？陈焕雄表明，运用这种网红支具纠正驼背，含义不大，也短少循证依据。
陈焕雄称，其纠正原理主要是靠架子“固定”然后“被迫”拉伸脊柱和肌肉，在“医治”过程中会有“掰直”了的视觉作用。但其一，总不能一向背着架子去纠正脊柱；其二，纠正驼背，更需求自动训练增强肌肉的肌力。
陈焕雄指出，各年龄层都有或许呈现驼背，比方小孩的脊柱后凸变形、老年人缺钙引起的骨质疏松。年轻人因姿态不良引起的脊柱问题越来越多，不仅是驼背，还有富有包、脊柱侧弯，还有一些是因为得了其他疾病，表现为“驼背”，这需求请医师查清驼背原因后，再进行科学纠正。
“长期运用‘十字棍’，还或许发生损害。”陈焕雄提示，一个是“纠正神器”的腰围模块会导致腹部及腰背部肌肉的萎缩，别的一个是肩带长时刻的拉紧有或许压榨到胸小肌下的臂丛神经，导致手麻手痛。
陈焕雄提示，要改进驼背问题，就要留意日常日子要做到“站有站相、坐有坐相”，该练核心肌群的练核心肌群，该补钙的补钙，该戴矫形支具的，要请专业人士量身定做，有原发病的，要活跃医治原发病。
科学训练也能纠正驼背
陈焕雄给我们介绍了两个十分简略，且能有用纠正驼背的动作，能够测验进行经常性操练：
1.飞燕展翅：双手相握，置于臀部，头颈部后仰，挺腰背伸。双手向远端滑移并尽量背伸，感遭到双手与颈腰的后仰是对立的，坚持10～20秒。
2.抱椅背伸：安坐于办公椅，双脚放松分隔与肩同宽，双臂后伸环抱椅背，将臀部紧贴椅背，将胸部缓慢向前挺，感触胸前扩张和后背缩短紧张感，保持10～20秒。缓慢回到初始位，稍停留后顺次重复10～15次。
（海南日报）
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